Les sports individuels à faire dans la piscine
Il va de soi que la natation est la première activité physique à réaliser en piscine. Pour garder la forme en été, vous pourrez vous adonner à la nage sportive. Aussi, l’idéal serait d’installer un couloir de nage dans la piscine. De cette manière, vous pourrez faire des longueurs. Il faut savoir que la nage sportive permet de muscler et de dessiner la silhouette.
L’aquagym compte également parmi les sports à faire en piscine. Contrairement aux idées reçues, une telle activité ne nécessite pas forcément de coach. Vous pouvez vous inspirer d’une vidéo sur internet et adapter les mouvements à votre propre rythme. Notez que l’aquagym possède des effets bénéfiques sur la circulation sanguine. Il régularise votre rythme cardio-vasculaire. Pourtant, une telle activité ne nécessite pas beaucoup d’effort.
Si vous avez des équipements sportifs pour piscine, vous pourrez vous adonner à l’aquabike, l’aqua jogging ou encore à l’aquapalming. Ce sont des activités généralement pratiquées sur la terre ferme. Cependant, elles sont aujourd’hui réalisées en piscine. D’ailleurs, les effets de ces activités sur l’organisme sont les mêmes dans l’eau ou hors de l’eau. Vous ne vous exposez pas au risque de léser vos articulations.
Aujourd’hui, une nouvelle tendance de sport en piscine est pratiquée. Il s’agit de l’aquaponey. Aussi incroyable que cela puisse paraitre, elle a déjà été proposée dans la piscine municipale du Calvados. Cette activité est cependant très rare.
Qu’en est-il des sports collectifs ?
Outre les sports individuels, vous pourrez tout à fait pratiquer des activités collectives dans la piscine. L’aqua volley peut par exemple être réalisé dans l’eau. Un tel sport ne nécessite pas beaucoup d’équipements. Vous aurez juste besoin de ballon et d’un filet de volley-ball. Les poteaux multisports Gard&Rock pourraient également vous être utiles.
Pour les amateurs de NBA, le basket-ball peut être fait dans la piscine. En été, vous n’aurez pas forcément envie d’aller sur le terrain. Aussi, n’hésitez pas à jouer dans votre piscine pour faire travailler tous vos muscles et votre sangle abdominale. Vous aurez, à cet effet, besoin d’un panier de basket-ball et de ballon.
Le water-polo peut tout aussi se pratiquer dans la piscine. Ce sport collectif fait appel à votre endurance. Vos cuisses seront très sollicitées puisque vous devez constamment nager. Notez toutefois que jouer du water-polo dans une piscine privée moins profonde est plus intéressant qu’en pratiquer dans un bassin olympique.
Sinon, vous pourrez aussi faire des exercices de musculation en groupe. Vous aurez alors besoin de divers équipements comme un ballon gonflable ou une frite en mousse. La musculation dans la piscine est parfaite pour raffermir votre corps. Elle est également intéressante pour les articulations. Par ailleurs, tous les équipements nécessaires pour ces sports en piscine sont facilement à trouver.
